擦り減った精神を回復させるには読書!1日6分するだけでスマホの○倍ストレス解消できる

日常をどうお過ごしですか?

平日は消耗の毎日

休日は睡眠とYouTube

 

体力は休日で戻せますが

精神はそうではないのが現実です。

 

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それならば

短い時間でどう精神を癒すのか

各人によって違うと思います。

 

フェスで発散する人

カラオケで歌いまくる人

友達とショッピングに行く人

 

疲れが抜けない…多忙な人におすすめのストレス解消法 | フリーエンジニアのためのお役立ちコラム

 

けれども昨今の世界は

外に出ることが難しくなっています。

これではストレスで病む人が

多くなるのも当然ですよね。

 

今回は僕がストレス発散に行っている

読書について紹介します。

その効果はこの3つです。

 

・1日の読書で

 スマホの○倍ストレス解消

・人生を2度経験できる

・相手の3歩先を読める

 

 

1日の読書でスマホの○倍ストレス解消

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 それでは説明していきます。

1つ目は皆さんも

聞いたことあるのではないでしょうか?

 

電車での移動や家にいる時間は

無意識にスマホを取り出すでしょう。

しかしスマホを触る事によって

交感神経が刺激され

興奮状態になってしまいます。

 

え!?寝る間際に暗闇でスマホを見ているの? | ザ・サイベース

 

これではストレスを発散するどころか

常に力が入っている状態になり

疲労が増してきます。

 

そこでスマホの時間を読書に変えてみてください。

読書は1日6分するだけで

ストレス解消の効果があります。

その効果は68%のストレス減。

 

スマホの43倍と言われています。

たった6分するだけで良いのなら

トイレの間にできるのでぜひお試しを。

 

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人生を2度経験できる

 

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2つ目は小説ならではの体験です。

小説では

主人公の人生の一部を体験

できます。

 

読書以外で2度の人生を歩めるのは

マトリックスのような

近未来の技術に頼るしか思いつきません。

ただそれでも莫大なお金がかかるのは

目に見えるでしょう。

 

つまり

安価に他人の人生を経験できる

のが読書の良いところです。

 

幸せとは何か?幸せになる7の方法&読んで欲しいおすすめの本を紹介 | Smartlog

 

他にも人生を2度経験できる強みは

大人っぽく見える事です。

僕自身も会話の中でパッと年齢を出すと

「え、そんなに若いの」と言ってもらえます。

 

擬似アンチエイジンにもなり

精神的な疲れが吹っ飛びます

 

 

相手の3歩先を読める

 

並んだ将棋の駒03 | フリー素材ドットコム

 

3つ目は相手の3歩先を読めるです。

これは将棋やチェスなどのボードゲーム

もちろん、日常生活において

気が利くねと言ってもらえます。

 

小説を読む事で、

登場人物の感情を考えるようになります。

それが癖となり現実世界でも

周りの感情を読むことに繋がります。

 

何階ですか?」と来客に尋ねる気が利く社員の写真(画像)を無料ダウンロード - フリー素材のぱくたそ

 

その結果、

相手のやりたいことがわかるようになり

その行動を先んじて助けられる。

これが気が利く仕組みです。

 

 

読書のすすめ

調べ物をする|ブック|読書|読む - 人物イラスト|無料素材

 

 

以上がストレス発散に読書をおすすめする理由でした。

アウトドアを楽しんできたけれど、

読書というインドアもありだなと

思っていただけると幸いです。

 

また、スマホを触って時間を潰すよりも

読書することで得られる効果の方が大きい

ということがわかりましたね。

しかし、ここで疑問が上がるでしょう。

 

効果がわかったけれど何を読めばいいんだ?

ホラー小説でも同じ効果得られるのか?

おすすめの小説を知りたい!

 

何故わかったのか

それは僕も大の読書家だからです。

 

ぜひ皆さん

1日6分でいいので本を手に取ってみてください。

 

次回「おすすめの小説5選」を記事にまとめますので

見て行ってください。期待して待っててください。

 

 

 

 

 

PS.

最後までお付き合いいただき

ありがとうございました。

 

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